안녕하세요 오늘은 운동과 다이어트에 관심이 있는 분들을 위해 궁금한 내용을 정리해보려고 합니다. 바로 하루에 몇km를 걸어야 살이 빠지는지에 대한 이야기인데요 많은 분들도 궁금하고 저또한 궁금해서 자료를 찾아서 정리해 보았습니다. 걷기량에 따른 체중 감량 효과 1. 걸음 수에 따른 칼로리 소비의 이해 걷는 것은 우리가 일상 생활에서 자주 하는 활동 중 하나입니다. 하지만 걷기는 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 걸까요? 걷기는 실제로 우리가 소비하는 칼로리에 큰 영향을 미칩니다. 운동을 하면 운동량에 따라 칼로리를 소비하게 되는데, 걷기 역시 운동량을 높여 칼로리를 소비하는 효과가 있습니다. 따라서 걷기를 통해 체중 감량을 이루고자 한다면, 걸음 수를 늘리는 것이 중요합니다. 2. 걷기를 선택해야 하는 이유..
