안녕하세요 오늘은 운동과 다이어트에 관심이 있는 분들을 위해 궁금한 내용을 정리해보려고 합니다. 바로 하루에 몇km를 걸어야 살이 빠지는지에 대한 이야기인데요 많은 분들도 궁금하고 저또한 궁금해서 자료를 찾아서 정리해 보았습니다. 걷기량에 따른 체중 감량 효과 1. 걸음 수에 따른 칼로리 소비의 이해 걷는 것은 우리가 일상 생활에서 자주 하는 활동 중 하나입니다. 하지만 걷기는 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 걸까요? 걷기는 실제로 우리가 소비하는 칼로리에 큰 영향을 미칩니다. 운동을 하면 운동량에 따라 칼로리를 소비하게 되는데, 걷기 역시 운동량을 높여 칼로리를 소비하는 효과가 있습니다. 따라서 걷기를 통해 체중 감량을 이루고자 한다면, 걸음 수를 늘리는 것이 중요합니다. 2. 걷기를 선택해야 하는 이유..

안녕하세요. 50대가 되면 슬슬 퇴직후 노후를 생각을 하셔야 할 시간이 될걸 느끼실텐데요 이제 두 번째 인생을 준비해야 할 때가 왔다고 생각합니다. 그런데 두 번째 인생을 시작하기에 앞서 어떤 자격증을 취득하는 것이 좋을지 고민이 많이 되고있죠? 오늘은 저도 같은 고민을 하면서 찾아본 다양한 자격증에 대해서 정리를 해보았습니다. 퇴직 후 새롭게 시작하는 두 번째 인생 퇴직은 많은 사람들에게 새로운 시작을 의미합니다. 긴장감과 기분좋은 설렘으로 가득찬 두 번째 인생은 어떻게 준비해야 할까요? 매번 똑같은 질문만 자기 자신에게 물어봅니다. 퇴직 후에는 자신의 역량을 발휘하고 새로운 도전에 도전하기위해 필요한 자격증을 취득하는 것이 중요합니다. 하지만 어떤 자격증이 필요한지 그리고 어떻게 준비해야 하는지에 대..

안녕하세요. 요즘은 건강과 면역력이 더욱 중요해진 시기입니다. 그래서 오늘은 저희 몸을 지키는 방패가 되어줄 음식을 소개해드리려고 해요. 면역력을 높여주는 5가지 음식을 소개해드릴텐데요, 함께 알아보시죠! 면역력의 중요성 이해하기 우리 몸은 외부로부터 침입하는 여러 가지 유해 물질과 미생물로부터 자신을 방어하기 위해 면역체계를 가지고 있습니다. 면역력은 우리 몸이 이러한 침입자들과 싸우고, 감염과 질병으로부터 보호하는 능력을 말합니다. 면역력이 강화되면 감기, 독감, 알러지, 감염 등 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 면역체계가 작동하는 과정 면역체계는 우리 몸을 침입하는 미생물이나 유해 물질을 식별하고 제거하는 일련의 과정을 거칩니다. 이 과정은 주로 세포와 단백질의 상호 작용을 통해..

요즘은 건강과 다이어트에 관심을 가지는 사람들이 많아졌죠? 그 중에서도 최근에 인기를 끌고 있는 간헐적 단식에 대해 이야기해보려고 해요. 제가 간헐적 단식을 시작한 이유와 체중 감량에 대한 비결을 함께 공유해드릴게요. 함께 건강한 체중 감량을 위한 비결을 알아보세요! 간헐적 단식이란 무엇인가? 간헐적 단식은 최근 인기를 얻고 있는 건강한 체중 감량 방법 중 하나입니다. 간헐적 단식이란 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하거나 단순화하는 식단 방식을 말합니다. 이는 인간의 체내 시스템을 재설정하고, 체중 감량을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식은 일반적으로 일주일에 몇 차례 또는 한 달에 몇 일 동안 음식을 섭취하는 것을 제한하거나 대체하는 방식으로 이루어집니다. 이러한 방식으로 식이 패턴..

안녕하세요 오늘은 자취할 때 혹은 자취방 구할때 꼭 기억해 둬야할 만한것들을 정리해 보았습니다. 사회초년생 청년분들 깨서 사회에 처음 나와서 대부분 집에서 직장이 먼 경우 자취를 하게 될경우가 많은데요 오늘 정리 해둔것만 기억하신다면 손해 보실일은 없으실 거에요. 자취할 때 꼭 기억해야 할 체크리스트 자취할 때 생기는 생활 고장 수리비 부담은? 원칙적으로 자취방 하자 수리 의무는 집주인 입니다. 민법 제 623조 임대인의 의무 - 임대차계약에 있어서 임대인의 목적물을 임차인에게 인도하고 계약 존속 중 그사용, 수익에 필요한 상태를 유지하게 할 의무를 부담한다. 자취방에서 물이 샐 경우, 세입자 과실이 아니면 집주인이 누수 공사에 대한 수리 책임을 부담한다. 전원세 계약중 집주인이 변경된다면? 새로운 집주..

주택연금에 대한 개념 및 기본 이해부터 시작하여 유형 및 선택 방법, 가입의 장점과 단점, 실생화에서의 활용등을 정리해보고 또한 주택 연금 선택의 중요성과 가입 과정, 필요한 사항에 대해서도 알려드리겠습니다. 주택연금의 개념 및 기본 이해 주택연금은 주택 소유자가 자신의 주택을 담보로 돈을 빌리는 제도입니다. 소득이 줄어들거나 경제적 어려움을 겪게 되는 노인들에게 특히 유용하며, 일정 연령 이상인 경우에만 가입할 수 있습니다. 주택연금은 부동산 시장 변동성과 상관 없이 일정액을 매월 지급받을 수 있는 안정적인 수익원이 되어줍니다. 가입요건 - 부부 중 1명이 만 55세 이상이고 부부합산 공시가격 2023년 10월부터 12억이하 초기보증료 - 주택가격의 1.5%(대출상환방식의 경우 1.9%)를 최초 연금지..